エンディングノートの書き方｜何を書く？項目と始め方

「エンディングノートを書いてみたいけれど、何をどこから書けばいいのかわからない」。そう感じている方は少なくありません。書き方に決まったルールはなく、自分のペースで進められるのがエンディングノートの特徴です。

結論を先にお伝えすると、エンディングノートとは自分の情報・希望・気持ちを家族に残すための覚書です。法的な効力はなく、気軽に始められる一方で、財産や医療の希望など大切な情報を整理するうえで非常に役立ちます。書く項目は「基本情報」「財産・口座」「医療・介護の希望」「葬儀・お墓」「デジタル・連絡先」「家族へのメッセージ」の6つが主な柱です。

エンディングノートとは

エンディングノートとは、自分の基本情報や財産・医療・葬儀などの希望を、家族に伝えるために書き残しておくノートです。

「終活ノート」「遺言ノート」とも呼ばれることがありますが、内容や形式に決まりはなく、市販のノートや無料テンプレート、手書きのメモなど、自分にあった形で作れます。

遺言書との違い

エンディングノートと遺言書はよく混同されますが、両者には大きな違いがあります。

エンディングノートに書く項目

エンディングノートに書く主な項目は6つです。すべてを一度に書く必要はなく、書けるところから少しずつ埋めていくことができます。

① 自分の基本情報

自分の情報を家族が把握できるよう、基本的なプロフィールを残します。

• 氏名・生年月日・住所・本籍
• 血液型・身長・体重などの身体情報
• これまでの学歴・職歴の概要
• 資格・免許の種類
• かかりつけ医・持病・服薬中の薬（薬名）

② 財産・口座・保険・年金

家族が困りやすい「お金まわり」の情報を整理しておきます。

• 預貯金口座の金融機関名と口座の種類（番号の書き方は保管場所の安全性に注意）
• 不動産・株式・投資信託などの保有資産の概要
• 生命保険・医療保険・火災保険の会社名と証券番号
• 年金の種類（国民年金・厚生年金・企業年金など）と基礎年金番号
• 借入金・ローンがある場合はその概要

③ 医療・介護の希望

万が一のとき、自分の意思を伝えるために特に重要な項目です。

• 延命治療に関する考え方（望む・望まない・家族に一任　など）
• 介護が必要になった場合に希望する場所（自宅・施設　など）
• 認知症になった場合の財産管理についての考え（後見制度の活用など）
• 臓器提供・献体に関する意思

これらの希望は法的な効力を持つものではなく、家族や医療・介護チームへの「参考情報」として機能します。希望を確実に反映したい場合は、成年後見制度や任意後見制度について専門家にご相談ください。

④ 葬儀・お墓の希望

家族が迷いやすい場面を減らすために、自分の意向を残しておけます。

• 葬儀の規模・形式の希望（家族葬・一日葬　など）
• 宗教・宗派や菩提寺の有無
• お墓に関する希望（一般墓・樹木葬・散骨　など）
• 葬儀費用のための積立・保険の有無
• 喪主や葬儀の取り仕切りをお願いしたい人

葬儀費用の目安は葬儀費用の相場はいくら？種類別の内訳と抑えるポイント、お墓の種類・費用はお墓の種類と費用の目安で詳しく解説しています。

⑤ デジタル・連絡先

スマートフォンやパソコン、SNSアカウントの情報も整理しておくと家族の手間を大きく減らせます。

• スマートフォン・パソコンのロック解除方法の保管先（直接の記載は避け、信頼できる場所への誘導に）
• メールアカウント・SNSアカウントの一覧と削除・引継ぎの希望
• サブスクリプションサービスの解約に必要な情報の保管場所
• 家族・友人・職場・かかりつけ医など主要な連絡先リスト
• もしものとき真っ先に連絡してほしい人

⑥ 家族へのメッセージ

感謝の気持ちや想いを言葉にして残しておくことも、エンディングノートならではの大切な役割です。

• 家族・友人への感謝のメッセージ
• 家族に伝えておきたいこと・お願いしたいこと
• 自分の人生で大切にしてきたこと
• 形見として渡したいものと相手

書き方のコツと始め方

エンディングノートを無理なく続けるために、いくつかのポイントを意識すると取り組みやすくなります。

1. 書きやすいところから始める: 最初のページから順番に埋める必要はありません。「基本情報」や「連絡先」など、抵抗感の少ない項目から書き始めると続けやすくなります。
2. 鉛筆や付箋で気軽に書く: 情報は変わることが前提です。ボールペンで清書するより、鉛筆や修正しやすい方法で記入しておくと、後から書き直しやすくなります。
3. 完璧を目指さない: すべての項目を埋めなければならないわけではありません。書けないこと・決まっていないことは「未定」「家族に一任」と書いておくだけでも、家族への大切なメッセージになります。
4. 定期的に見直す: 引越し・転職・家族構成の変化・財産の増減など、状況が変わったタイミングで内容を更新しましょう。目安として、1〜2年に一度の見直しを習慣にする方もいます（2026年時点）。
5. 保管場所を家族に伝える: エンディングノートは、存在を知ってもらえなければ意味がありません。保管場所を信頼できる家族に伝えておくか、わかりやすい場所に置いておきましょう。

注意点

エンディングノートを活用するうえで、あわせて知っておきたい注意点があります。

終活全体のやることを整理したい方は終活とは？やることチェックリストと始め方をやさしく解説もあわせてご覧ください。

まとめ

• エンディングノートとは、自分の情報や希望を家族に伝えるための覚書です（法的な効力はありません）
• 書く項目の主な柱は「基本情報」「財産・口座・保険」「医療・介護の希望」「葬儀・お墓」「デジタル・連絡先」「家族へのメッセージ」の6つ
• 書き方に決まりはなく、書きやすいところから始め、鉛筆など修正しやすい方法で記入するのが長続きのコツ
• 財産の分け方を法的に残したい場合は遺言書が必要。相続・遺言・税務については専門家や公的窓口に確認することをおすすめします
• 作成後は保管場所を家族に伝え、状況の変化に合わせて定期的に見直しましょう

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